Yofit is geen merk dat jou vertelt hoe je moet leven. We zijn geen fitfluencers, geen gelukscoaches en al helemaal geen mensen met perfecte ochtenden of lege agenda’s. We zijn gewoon mensen. Soms moe, soms helder, soms de draad kwijt.
Juist daarom zijn we dit begonnen. Omdat we weten hoe het voelt om je aandacht te verliezen. Om de dagen te vullen zonder echt op te laden. Om jezelf voorbij te lopen in het tempo van de wereld.
Waarom we Yofit zijn begonnen
Yofit is ontstaan uit een gemis. Niet aan content, want daar is geen tekort aan. Wel aan een plek waar dingen weer kloppen. Waar je niet wordt opgejaagd om beter te worden, maar wordt uitgenodigd om terug te komen bij jezelf.
We wilden een omgeving maken die niet schreeuwt, maar ademt. Waar je mag toegeven dat het even niet lukt. Dat je leeg bent. Dat je geen zin hebt om te knallen. En dat je toch wil bewegen, al is het maar een beetje.
Geen hype, geen marketingpraat. Gewoon: wat werkt, wat klopt, wat menselijk is.
Onze basis: energie, werkgeluk en focus
We bouwen Yofit rond drie ankers die in ons eigen leven steeds terugkomen.
Energie gaat over meer dan voeding of slaap. Het is de kracht om jezelf te dragen, fysiek, mentaal en emotioneel. Niet om harder te gaan, maar om voluit te kunnen leven.
Werkgeluk is voor ons geen extraatje. Het is de plek waar zingeving begint. Als je werk ergens over gaat, als het klopt met wie je bent, dan groeit er rust en richting.
Focus is misschien wel de grootste uitdaging. In een wereld die alles tegelijk wil, kiezen wij voor één ding tegelijk. Niet om productiever te zijn, maar om weer zelf te bepalen wat je aandacht waard is.
Wat je hier vindt
Yofit is geen zelfhulpproject en geen trucjesmachine. Je vindt hier geen perfecte schema’s of zeven stappen naar succes. Wel vind je inzichten die kloppen, onderbouwde kennis die je kunt toepassen en taal die je de ruimte geeft om te voelen wat past.
We schrijven niet om je op te zwepen, maar om je te laten landen. In een wereld die continu vraagt om méér, bieden wij iets anders: rust, richting en herkenning.
Jij weet wat klopt
Alles wat je hier leest is bedoeld om je te helpen herinneren wat je allang wist. Niet omdat wij het beter weten, maar omdat we weten hoe snel je dat gevoel kunt verliezen in de chaos van elke dag.
Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft niet altijd zin te hebben. Maar je mag wel thuiskomen bij jezelf. Als Yofit daar een stukje bij helpt, dan doen we precies wat we moesten doen.
Gewoontes zijn de onzichtbare draden die de stof van je identiteit weven. Ze vormen de basis van wie je bent en hoe je jezelf waarneemt. Wanneer je elke ochtend opstaat en een kop koffie zet, of elke avond een boek leest voor het slapengaan, zijn dit niet zomaar handelingen; ze
Zelfzorg vormt een fundamenteel onderdeel van een gezonde levensstijl en heeft aantoonbare effecten op het fysieke, emotionele en mentale welzijn. Onderzoek toont aan dat regelmatige zelfzorgpraktijken bijdragen aan stressreductie, verbeterde cognitieve functies en een verhoogde weerstand tegen burn-out symptomen. De wetenschappelijke literatuur definieert zelfzorg als bewuste activiteiten die individuen ondernemen
Zelfzorg wordt frequent onjuist geïnterpreteerd in de samenleving. Onderzoek toont aan dat een aanzienlijk deel van de bevolking zelfzorg associeert met luxueuze activiteiten zoals wellness-behandelingen of kostbare vakanties. Deze perceptie resulteert in gevoelens van schuld bij individuen die tijd investeren in hun persoonlijke welzijn. Wetenschappelijke studies bevestigen echter dat zelfzorg
Het brein vervult een essentiële functie in gedragspatronen en reacties op de omgeving. Het functioneert als het centrale besturingsorgaan voor cognitie, emotionele processen en besluitvorming. Bij confrontatie met uitdagingen, zoals een werkpresentatie, bepaalt het brein de respons op deze situatie. Cognitieve processen kunnen zelfvertrouwen stimuleren of juist onzekerheid over persoonlijke
Herhaling is een fascinerend fenomeen dat diep verankerd is in de menselijke psychologie. Bij het analyseren van dagelijkse routines wordt duidelijk dat veel gedragingen en gewoonten repetitief zijn. Dit vloeit voort uit de werking van het brein, dat streeft naar efficiëntie en stabiliteit. Door handelingen te herhalen ontstaan mentale shortcuts
Mentale rust vormt een essentieel onderdeel van de algehele gezondheid en heeft directe invloed op zowel geestelijk als lichamelijk welzijn. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat psychische balans bijdraagt aan het behalen van fysieke doelstellingen door de vermindering van stresshormonen zoals cortisol, wat resulteert in verbeterde energieniveaus en verhoogde motivatie. Een
